立春饮食的禁忌 立春饮食少吃辣

立春饮食的禁忌 立春饮食少吃辣

立春饮食的禁忌 立春饮食少吃辣

立春之后饮食忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

春季以后其实还有很多的禁忌，比如春节期间的饮食习惯要保持好，因为春节会有好多的好吃的，很多人都回家过年，自然就缺少运动，吃的还比较多，这时候脂肪就容易堆积起来，很多人都说过春节的时候都发胖了呢，所以不要暴饮暴食，要合理安排“食”间，更不能天天熬夜，等等。

一年之计在于春，从立春开始，顺应春季自然界万物生机勃勃的气象，注意调养身体，就会使自己有强健的体魄迎来新的一年。

立春之后少吃发物

春天是“百草发芽，百病发作”的季节，不宜食用“发”物。

少食和忌食：笋，鸡，猪头肉，黑鱼，鲤鱼，猪蹄，虾，鸭肉，蟹，蚌，带鱼，黄花鱼，蛤蜊，香椿，羊肉，梨，香蕉，芒果，香菇，肉桂等等。

立春后吃什么最好

红枣：春天应该多吃甜的食物，少吃酸味食物，因为春天肝气旺盛，多吃甜味的食物可以健脾养肝，而吃酸味的食物则容易影响脾胃健康。并且甜食可以为身体提供足够多的热量，因此红枣就是最适合春天养脾的最佳食物之一。

蜂蜜：蜂蜜也是一种健脾养胃，补气养血，润肠通便，预防便秘的食物，在忽冷忽热的春天人们特别容易感冒，儿蜂蜜里面含有大量的微量元素、维生素，可以清肺解毒，提高抵抗力和免疫力，因此是春天最佳滋补营养品，建议在春天每天喝一两勺，用温开水冲泡即可滋补身体。

春芽：我们从食物的名字中就可以看出是一种属于春天的食物，春天里所有的食物都会张张出翠绿色的嫩芽，而春天多吃香椿、豆芽、蒜苗等春芽对身体有很多养生保健功效。

韭菜：韭菜是最佳补肾壮阳绿色植物，是天然绿色“伟哥”，含有丰富的挥发油、蛋白质、脂肪、维生素，可以健脾养胃，提神醒脑，补肾壮阳，并且味道特别鲜美，尤其是春天的春韭是韭菜中的NO.1，不论怎样烹制都十分芳香美味。

樱桃：樱桃被称之为春果第一枝，不仅外观有人，而且口感鲜美多汁，营养丰富，含有大量的铁元素，比橘子、苹果里面含有的铁元素还要高出几十倍，是水果中含铁量第一的水果，不过要注意因为樱桃吃多了容易上火，因此不建议多吃。

菠菜：菠菜虽然一年四季都很常见，但是春天的菠菜不论是口感还是营养都最高，春天的菠菜可以有效解毒、防春燥，不过注意因为菠菜里面草酸含量多，容易影响钙铁的吸收，因此建议先放入沸水里面焯一会然后再放入油锅中烹制。